Phụ nữ ngoài 30 nên thay đổi ngay 6 thói quen này để tránh tăng cân Reviewed by Momizat on . Ngoài 30 tuổi, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy số đo vòng eo thay đổi khi chỉ ăn mấy miếng bánh ngọt, điều mà vài năm trước đó bạn chưa bao giờ phải bận tâm.  Ăn nhiều Ngoài 30 tuổi, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy số đo vòng eo thay đổi khi chỉ ăn mấy miếng bánh ngọt, điều mà vài năm trước đó bạn chưa bao giờ phải bận tâm.  Ăn nhiều Rating: 0
You Are Here: Home » Giải Trí » Phụ nữ ngoài 30 nên thay đổi ngay 6 thói quen này để tránh tăng cân

Phụ nữ ngoài 30 nên thay đổi ngay 6 thói quen này để tránh tăng cân

Phụ nữ ngoài 30 nên thay đổi ngay 6 thói quen này để tránh tăng cân

Ngoài 30 tuổi, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy số đo vòng eo thay đổi khi chỉ ăn mấy miếng bánh ngọt, điều mà vài năm trước đó bạn chưa bao giờ phải bận tâm.

giam-beo-bung

 Ăn nhiều đồ ngọt
phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can1

Khi bạn bước qua tuổi 30, tốc độ chuyển hóa của cơ thể sẽ chậm lại. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy số đo vòng eo thay đổi ngay khi ăn mấy miếng bánh ngọt, điều mà vài năm trước đó bạn không bao giờ phải bận tâm.

Ngồi một chỗ cả ngày

phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can2

Không điều gì khiến vòng bụng phì nhiêu, ngấn mỡ nhanh hơn việc ngồi một chỗ nhiều giờ liền. Không chỉ ảnh hưởng tới số đo vòng eo, ngồi liên tục nhiều giờ còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Bạn hãy tranh thủ đi lại trong giờ làm việc, nếu có thể, hãy cố gắng đứng thật nhiều.

Không tập thể dục
phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can4

Ngoài 30, cơ chế chuyển hóa năng lượng sẽ không còn hoạt động mạnh mẽ như trước, bạn sẽ dễ tích tụ mỡ thừa hơn. Vì vậy, cần tập thể dục thường xuyên. Nên chọn một bộ môn thể thao bạn yêu thích để có thể gắn bó một thời gian dài. Hoặc đơn giản hơn là dành thời gian đi bộ mỗi ngày.

Lười uống nước

phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can5

Thiếu nước ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Khi bước qua ngưỡng cửa 30, da bạn sẽ dễ khô và xuất hiện nếp nhăn. Nên uống đủ nước để da mềm mại hơn. Đồng thời, cơ thể khi được tiếp đủ nước sẽ dễ dàng chuyển hóa năng lượng hơn.

Thức quá khuya
phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can6

Thức khuya cầy phim không còn là thói quen phù hợp với tuổi 30. Bạn cần ngủ đủ giấc để hệ thống hoạt động trơn tru, hạn chế việc ăn vặt vào ban đêm để không gây tăng cân.

 

Liên tục stress

phu-nu-ngoai-30-nen-thay-doi-ngay-6-thoi-quen-nay-de-tranh-tang-can7

 Thường xuyên stress là một trong những nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu của phụ nữ ngoài 30. Bạn nên thư giãn tinh thần, thường xuyên vận động để giải tỏa căng thẳng.
Nguồn ngôi sao

About The Author

Number of Entries : 340

Leave a Comment

Scroll to top